头痛是身体出现疾病的一个信号，必须警惕起来，千万不要小看了头痛。头痛的时候，不仅会影响患者的身体健康，还会影响到患者的心情。为了摆脱头痛的困扰，不再那么痛苦，患者应该及时进行治疗。要知道头痛只是一种病症，本身并非疾病。如果每次遇到头痛，就去买止痛药来吃，那样令头痛消失，并非治疗头痛的好方法。要治好头痛，首先必须找出导致头痛的原因，然后对准病症采取医疗。

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　　【避免不利的食物】饮食不当容易引发头疼。有些人发现牛奶对自己很不利，于是禁食牛奶后，头痛便减少了。要注意还有其他的食物，也能引起头痛，比如热狗和那些腌渍食品，因为其中含硝酸，会引起剧烈头痛。有些人无法吸收味精，也会引起悸动性的头痛。还有一些容易诱发头痛的食物，比如巧克力、酒精饮料、柠檬汁、奶酪、红酒以及生乳制品等。

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　　【拒绝巧克力】吃巧克力很容易令人发胖，而且因为其中含有干酪胺，这是引起头痛的一种主要可疑物。而幸运的是，许多年轻人对这种化学反应已经具有抵抗力。在核果以及陈年的乾酷中，也含有干酪胺，应该避免吃这些能引起头痛的东西。

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　　【培养幽默感】如果一个人总是把事情看得太过于严重，紧张兮兮的，就会经常满面愁容，满心都是烦恼。这样的人难免会经常头痛。要学习放松自己的心情，学会看淡周围的一切事物。

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　　【照常进行运动】如果头痛的情形并不是那么严重，适当地运动就可以帮助改善病情。如果是比较轻微的紧绷性头痛，运动一下，可帮助消除。如果头痛非常剧烈，就不应该运动，否则只会使情况更为糟糕，尤其是偏头痛患者。