实时更新：广州哪家医院治疗焦虑症较好【前十】排名公布！ 广州脑博仕医院收费合理正规可靠，现代生活压力大，容易出现心理问题。面对突如其来的困难和危险，普通人会感到不安。这种不安通常不是病，而是一种正常的心理状态。但是，当我们感到焦虑、生气、愤怒、紧张、坐立、睡眠障碍、心慌、胸闷、无力、出冷汗等时。，会严重影响我们的正常生活，被诊断为焦虑症。那么，焦虑怎么办？

　　对于症状较轻的人，焦虑症的治疗主要是心理治疗。焦虑症患者可以通过以下方法自我治疗。

　　你必须有信心。

　　当焦虑发生时，你可以反复告诉自己，我可以增加信心，减少恐惧，减少自卑，不怀疑自己的能力，消除焦虑症状。考前要自信，告诉自己要全面复习，没有什么能难倒我。我可以参加考试。

　　我们必须乐观。

　　焦虑症主要是因为患者缺乏自信，恐慌，无法从紧张的心理状态中释放出来。比如在焦虑的情况下，想象自己过去的辉煌和成功，保持乐观的心态，进一步解决自己的焦虑。

　　你必须锻炼。

　　运动可以有效缓解焦虑。我们平时可以通过游泳、跑步、骑车、瑜伽、跳绳等活动来消除紧张，放松身心，放松情绪。并且缓解和发泄不良情绪，有助于焦虑患者晚上睡眠，减少失眠。

　　需要营养。

　　保持清淡饮食和均衡营养。多吃水果蔬菜有助于缓解心情香蕉、苹果、胡萝卜等。夏天可以吃绿豆汤等降火食物，冬天可以吃羊肉等暖胃食物。

　　你必须放松。

　　焦虑症发作后，头脑总是胡思乱想，坐立不安，迷茫，痛苦。这时，患者要有意识地引导自己放松，听音乐，读书，做家务，打扫卫生，转移注意力，忘记焦虑，心情平静地入睡。

　　广州哪家医院治疗焦虑症比较好？如果焦虑症患者自我治疗，效果不好，可以寻求专业心理老师的帮助。我相信他们很快就能摆脱焦虑。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号