在如今的生活中，人们大多都背负着工作和社会的压力。这些压力经过长久的累积，就导致人们出现失眠的状况。失眠不仅会影响到精神状态，还会影响到躯体功能。最常见的就是造成免疫力下降、肥胖症等等，所以不能忽视。

　　1、经前综合征或绝经期导致失眠。女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平；或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。》》》广州脑博仕医院医生是真的专业吗

　　2、周日失眠。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。》》》广州脑博仕医院医生是真的专业吗

　　3、晚睡。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

　　以上就是导致失眠出现的原因了，我们一定要多注意。在日常的生活中，我们要改善自己的生活习惯，做到早睡早起这样才能让失眠远离我们。只有做到一个良好的生活习惯，我们的精神状态才会变好，才不会出现失眠。

　　温馨提示：广州脑博仕医院是经正规审批成立的精神心理疾病专科医院，多年来一直探索于精神心理疾病的病因、临床治疗领域，逐步形成失眠、抑郁症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、酒精依赖、心理咨询与评估等十余个具有优势和特色的诊疗科室，承担着华南地区疑难及急重精神疾病的医疗诊治和健康促进工作。如果您有什么疑问都可以随时在线咨询。医院地址：广州市荔湾区南岸路18号

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