随着快节奏的社会发展而带来的激烈社会竞争，使得精神心理疾病的发病率急剧上升，给患者自身及家庭社会都带来了严重的影响，那么我们该如何呵护自己的身心健康呢？首先，我们得从引发精神心理疾病的原因入手。

精神心理疾病常见病因：

1、高压的生活节凑：长期处于高压的工作生活中使人精神紧张导致焦虑不安、抑郁症、精神障碍等问题

2、网络依赖：长时间沉迷网络或者上一些不健康的网站，会导致上网者长期处于虚拟的状态中，从而影响正常的认知、情感和心理定位。

3、精神刺激：个人与社会环境不相适应，就产生了精神刺激，导致大脑功能紊乱，出现精神心理障碍。

精神心理疾病预防措施：

1、树立正确的人生观和世界观。对身边的事物持有正确的认识和客观的分析，做到冷静而稳妥的处理事情。

2、保持心胸开阔的乐观主义精神，提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

3、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

4、保持良好的人际关系，多与人交往倾诉，遇到事情要善于寻求帮助，有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使自身感到心情舒畅，缓解压力。

【温馨提示】对应精神心理疾病应秉持早发现早治疗的原则，当有相关症状出现时应及时到专业医疗机构看诊，进行科学系统的治疗才能摆脱精神心理的困扰！