很多人由于对抑郁症不够了解，对处于抑郁症侵扰下的患者有着很多的误解，更是无法感知他们的内心世界，让我们走进抑郁患者的内心，聆听她们真实的心声。

“我刚一开始的时候只是恍然间觉得世界好像变的有点不一样了，整天闷闷不乐，悲观伤感，觉得生活没有希望了，白茫茫一片找不到路，活着很累。当我意识到我可能是得了抑郁症的时候其实早已拖成重度了，每天对什么事情都没了兴趣，早晨醒来时特别无助，再后来注意力没办法集中，思维也越来越缓慢，已经没办法接着上班了，辞了工作来去医院看诊，经过治疗和心理疏导，现在慢慢恢复了。”

“现在想想以前的日子真的是黑暗，真的不想再回去了，抑郁症这种东西就像是一个无尽的黑洞，太深了，简直深不见底，我现在是可算爬出来了，但下面儿不知道还有多少人在挣扎，希望他们都能尽快意识到自己的处境，赶紧去医院就诊，需要帮助的时候，不要自己默默忍受”。

对于深陷于情绪深渊的抑郁症患者，需要我们的帮助，让他们重新找回人生真正的坐标点，同时也需要关注自身的身心健康，可以从以下几方面做起：

1、合理安排生活 ：即使在工作上没有压力，也要经常给自己充电，多学习一些新的东西，让自己以后的发展空间更宽一些。

2、保持良好的心态： 要欣赏自己，享受简单的愉悦。每天早晨醒来后，不要去想繁忙的工作、复杂的同事关系以及琐碎的家务事，而让自己享受这一刻的轻松。

3、给日常生活加点调味剂：日复一日年复一年地生活很容易让人心生厌倦，在这种时候，你可以给生活加点调味剂，比如偶尔换个新的发型、改变一下外在的形象、给好朋友打个电话问候一声、周末去健身房打打球等。