青少年是网瘾的高发人群，一直都是父母和老师担心的事情。青少年染上网瘾后会让孩子无心学习，长时间上网还会对青少年的身体和心理都产生严重的危害。那么青少年如何戒掉网瘾？家长又怎样帮孩子戒掉网瘾？

　　1、正视网瘾的危害

　　很多家长都忽视了网瘾的危害，为了打发孩子的打扰，直接把手机和电脑给孩子玩，不加以时间限制，也不管孩子在网上干什么。要知道青少年沉迷网络，会无心学习，成绩下降。经常熬夜，不思食寝，过度疲劳，严重的会猝死。长期沉迷网路，还会造成与现实世界产生隔阂，会导致自我封闭，孤僻冷漠。久而久之，还会影响正常认知、情感和心理定位，导致人格的偏离，甚至发生意想不到的可怕后果。严重的还会因为网络不良信息的影响，出现打架、盗窃、强奸、抢劫等违法犯罪行为。

　　2、发展孩子新的兴趣爱好

　　当某种行为成为惯性的时候，戒除是很难的，很容易复发，特别是网瘾这种行为。即使在“戒掉网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束，很容易受到网络的诱惑，重新复发网瘾行为。此时，需要用一种新的行为和习惯来替代老习惯所产生的满足感。所以，父母注意培养孩子发展新的兴趣爱好，让孩子多参加一些现实的活动，做一些感兴趣的事情。用新的对孩子有益的兴趣爱好来代替上网习惯，冲破网瘾的诱惑。

　　3、做好监督和控制

　　青少年缺少自控力，很难抵抗网络的诱惑，控制不住上网的冲动，自己不能科学合理安排上网时间和内容。父母要做好对孩子上网时间的控制，监督孩子的上网行为。要限制孩子的上网时间，可以每天控制在2个小时以内，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长，应按时睡觉。要过滤孩子的上网内容，剔除哪些不健康的网站和内容。到时间，要准时让孩子下网。时间一到，马上下网，不找任何借口，不宽容孩子。

　　4、给孩子一个温馨的家庭环境

　　一个家庭的健全和温馨程度会对孩子的成长造成很大的影响。父母要给孩子营造一个快乐、轻松、温馨的家庭氛围，这对孩子的健康成长很重要，很多青少年染上网瘾都是因为家长感情的缺失。父母要和孩子平等对话，经常与孩子沟通，了解孩子的想法，做孩子的良师益友。有健全的家庭，有健全的父爱母爱，这对于孩子来说十分重要。

　　5、预防为主

　　所有的事情，预防总是比治疗重要。

　　一是社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害。采取各种有效的方法，坚决杜绝青少年上黄色网站，控制不玩或少玩网络游戏。

　　二是丰富日常生活。平时积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养自己良好的兴趣、爱好。多与家长、老师和同学交往沟通，获得心灵上的慰藉与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。

　　当青少年出现上网有瘾的苗头时，立即采取有效措施，及时控制自我，决不宽容自己，以防止上网成瘾发生。

　　6、寻求帮助

　　当父母无法解决孩子的上网问题的时候，一定要积极主动地寻求专业人员的帮助进行个体咨询，心理咨询师会帮助青少年走出上网成瘾的困惑。

　　广州脑博仕医院是华南地区专业自愿戒网瘾机构，长期专注于青少年网瘾、沉迷网络、沉迷游戏、手机成瘾、网络痴迷、网瘾综合征、以及由此导致的厌学辍学、懒散、逆反叛逆、自闭冷漠、暴力亢奋等各类青少年精神心理和行为障碍的诊治。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号