「广州心理咨询正规医院」排名前十医院公布-广州失眠症专科医院排名榜？广州脑博仕医院精神心理科为了密切关注广大市民的精神心理健康，践行“一切以患者为中心”的办院宗旨和服务理念，深入基层切实为社区居民提供便捷有效的健康服务，并多次开展“社区义诊”以及“名企义诊”等公益活动，赢得了良好口碑。

　　失眠是很多人的通病。他们追不上对方。实上，掌握失眠的具体原因，对于治疗失眠多梦是非常重要的。只有了解病因，才能对症下药。

　　失眠多梦的原因之一。

　　美国的研究方法可以帮助我们找到答案。枕头市场的发展帮助降低了管理专业学生学习核心技术的体温（即体温略高于体表温度）。匹兹堡大学是我们在中国做的一个科学实验。他们给每个失眠症患者一件特制的降温夹克，让他们睡不到13分钟，而那些正常睡眠的人平均睡16分钟，89%的人说他们一觉睡到天亮。该研究的作者推测，适度降低大脑温度数据可以有效地减缓新陈代谢，使头脑平静。因此，对于中国的慢性失眠患者来说，睡前给枕套降温可能对睡眠疗法有很好的效果。

　　失眠多梦的原因。

　　月光下的夜晚会让你感到不安，无法入睡。瑞士研究表明，在满月前后的四天里，人们的睡眠质量会明显恶化。整体睡眠时间减少约20分钟，深度睡眠时间减少约三分之一，褪黑激素的分泌减少，人容易感到疲劳。失眠没有完美的解决办法，但至少不用担心满月时睡眠不足。

　　失眠多梦的三大原因。

　　运动可以帮助我们睡得更好，但不是马上就好。但在长期的帮助下，需要2—4个月才能改善睡眠质量。所以不要指望通过运动来获得一个好的睡眠。建议你每天运动20分钟以上，或者每周运动2分钟以上。.5个小时但不建议睡前进行剧烈运动。这样，你就会兴奋地睡着。

　　失眠多梦的四大原因。

　　许多失眠患者需要分析和选择使用这些药物可以改善的治疗方法，而且见效快，但药物的临床治疗不可忽视。特别是对于正在解决慢性疾病管理问题的老年人，他们通常可以同时服用其他抗高血压药物、抗抑郁药和类固醇。它影响睡眠环境的质量。对于一些慢性病患者，建议将服药时间安排在早晨，而不是睡前。在开始研究和发现新的药物之前，你必须问医生时间。

　　失眠多梦的五个原因。

　　与宠物同床是一种常见的习惯，但如果宠物的头皮屑和头发粘在床单和枕套上，就很不舒服了。

　　广州脑博仕医院是特色的精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

　　地址：广州市荔湾区南岸路18号