今日热搜-广州精神科医院_十强精神科排名公布丨精神科免费在线咨询？广州脑博仕医院高度重视高端医学人才和技术的深度资源整合，形成了由多名高端医疗人才为主导的核心团队，汇聚北京、广州等多地名医专家到医院进行联合会诊。通过广州脑博仕医院和广州等地的名医专家们在学术交流的基础上进行深度合作，让专家号不再“一号难求”，帮助患者解决“看病难、看专家更难”的问题。

　　失眠是危害人们心理健康的大敌。失眠会导致疲劳、焦虑、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛和注意力难以集中。其影响是精神疾病，严重者可引起抑郁症、精神分裂症、焦虑症、植物神经功能紊乱、心血管疾病、消化系统等全身性疾病。但事上，由于大多数人对失眠缺乏了解，往往错过了治疗期，从而延误了病情。患者应以早发现、早治疗的态度面对失眠。当他们发现失眠时，应立即到正规医院就诊，避免失眠对自己造成更大的伤害。希望你们都能睡个好觉

　　关灯睡觉，安静。

　　每个人的睡眠习惯都不一样。有的人开着灯就能睡，有的人睡不着。如果你经常睡不好，建议把房间里的灯关掉，把窗帘换成遮阳效果的。此外，保持房间安静也可以提高睡眠质量。

　　决定什么时候睡觉。

　　现代人不一定每天都睡觉。如果他们没有别的事情可做，他们就早早上床睡觉。如果他们有事做，他们会熬夜到早上，这是不健康的。专家建议人们决定什么时候睡觉。比如晚上11点睡觉，晚上11点之前做好所有的事情。如果持续时间长了，就会形成条件反射，养成良好的睡眠习惯。

　　睡得更好，放松。

　　现代人的生活和工作压力都比较大，睡觉时人会感到莫名的紧张。这种不良情绪会影响睡眠质量，而慢性焦虑也会导致失眠。这个时候，建议人们在睡前做一些放松的事情，比如听音乐、泡脚。

　　影响睡眠质量的原因有以下几个方面。

　　好兴奋。

　　许多年轻人喜欢在家里过夜。例如，和朋友喝酒，谈论生活，在酒吧和迪利大厅过夜。这些生活方式令人兴奋。长时间保持这种状态对睡眠有很大的影响。如果你想提高睡眠质量，晚上做一些安静的事情，不要让自己兴奋。

　　情绪太激烈了。

　　我们还提到，只有放松自己，才能睡得更好。睡前减轻工作和生活的压力。我们应该洗澡或洗脚。热可以让你感到身心愉悦，缓解身体不适。这时候，如果躺在床上，可以很快入睡，睡得更香。

　　广州脑博仕医院严格执行正规收费标准，杜绝诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，全面保障患者权益。医院大厅设有各项医疗药品收费标准展示牌，可供患者进行查询。

　　地址：广州市荔湾区南岸路18号