郑州金水脑康中医院坚持中医为主的立院之本，建设特色专科的强院之策，整合中西医学是医院发展之路，不断传承创新发展，中西医结合综合治疗，努力做到承中融西，为专业诊疗提供技术保障。

　　失眠是临床和日常生活中的常见现象，主要是指患者入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，部分患者还伴有记忆力减退、注意力不集中等症状。患者失眠的主要原因是精神压力大、社会心理因素或一些慢性病。失眠严重时，会给患者带来其他严重的并发症。那么失眠属于疾病的范畴吗?

　　失眠是病吗?

　　失眠是一种病。失眠症的主要表现是：给人们一个优质的睡眠环境和充足的睡眠时间，但仍然难以入睡和容易醒来。入睡困难一般有以下三种表现：1.闭眼卧床30分钟仍未入睡;2.醒来一个小时后仍然难以入睡;3、睡眠质量差，做梦多。

　　失眠的原因有哪些?

　　失眠的原因很多，可分为短期和长期。短期失眠的原因包括：1、个人生活习惯，如需要经常加班或上夜班;2.时差，经常跑来跑去，时差无法逆转，导致失眠。长期失眠的原因包括：1、焦虑、抑郁、身体疾病引起的失眠;2、工作生活压力大、心理调节功能障碍引起的失眠;3.药物影响，服用兴奋性药物后失眠。

　　失眠的人吃什么好?

　　失眠的人适合吃能舒缓情绪、对肠胃功能有益的食物。小米、大枣、菊花茶、枸杞和五味子对大脑功能有益。另外需要注意的是，失眠的人在生活中尽量少吃会刺激大脑皮层的食物，如：茶、咖啡、碳酸饮料，尤其是碳酸饮料，睡前八小时尽量不要喝.

　　失眠患者常有一些焦虑、抑郁等负面情绪。日常生活中除了调整饮食外，还需要调整生活习惯和作息规律，保持正常的睡眠节奏。还可以在睡前做一些有氧运动来帮助睡眠。此外，患者还需要注意调节情绪，睡前尽量不要让情绪处于兴奋状态。

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