2023广州市精神病医院排名一览【十佳公开】广州脑博仕医院精神科|口碑不错。近年来，类似“摸鱼”，“躺平”，和“摆烂”网来越多的网络热词被包裹在负面情绪中。在青少年群体中，这样的词汇已经广泛成为交流话语，“内卷”时代，越来越多的人加入“摆烂”的队伍中。

　　“我要静静地躺下，然后惊艳所有人。”

　　“放心吧，交给我一定会搞砸的！”

　　“打不过就加入”，“不过是平躺”也许是现在我们面对焦虑的自嘲。对大多数人来说，这也是一种暂时的逃避焦虑的方式。

　　如今，疫情焦虑、成绩焦虑、社交焦虑等，“焦虑”似乎已成为当今社会的热门话题。

　　越来越多的人深陷焦虑情绪无法自拔。

　　都说「想开点就不焦虑」，但是为什么总是想不起来呢？我们应该如何正确处理焦虑？

　　我们真的很了解「焦虑」吗？

　　焦虑，一般来说，主要是指忧虑/恐惧/恐惧的心理状态。

　　适度的焦虑，能激发我们的动力和冲劲，有助于朝着目标前进，对生活有益无害。

　　焦虑障碍的标准只有在焦虑过度达到一定程度时才能达到。

　　如果我们大多数人在遇到一些事件时表现出短暂的担忧/纠结/恐惧等情绪，那么我们大多数人都处于焦虑之中，介于焦虑和焦虑障碍之间，这是我们生活中必要的动力来源。

　　比如考试临近，越来越觉得自己的心怦怦直跳，有时候睡不好；演讲前，我总是纠结和担心。我一上台，就心慌意乱，呼吸急促。……

　　如何有效缓解焦虑？

　　焦虑是一种本能，可以帮助人们有效地应对危险。日常生活中会有焦虑。我们应该面对它，面对它。然而，当危险已经过去很长时间或没有处于危险状态时，患者仍然有焦虑，这将给生活和工作带来负面影响。我们应该努力缓解焦虑：

　　首先，我们应该面对各种焦虑的根源，面对引起我们焦虑的事物的存在，客观地理性地分析事物的发生、发展，从不同的角度看待事物，从而大大减轻由此引起的恐惧和压力。

　　第二，可以尝试一些深呼吸和冥想的方法来放松焦虑，这将对心理和心理健康产生长期的积极影响。

　　第三，说出心中的焦虑也是缓解焦虑的好方法，与他人分享你的感受是非常重要的。

　　第四，健康的生活方式，比如多运动，注意有意义的活动也是缓解焦虑的非常积极的方法。

　　广州脑博仕医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，广州脑博仕医院精神科拥有主任医师5人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。