网络沉迷可不是简单的爱玩手机，如果长期如此，很可能发展到网络成瘾，成为一种精神疾病！网络成瘾是一种无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。

　　一、网络成瘾的特征

　　1、过度使用

　　通常表现为使用网络时忘记时间或忽略其他该做的事情，致使上网时间长度超过预期；

　　2、戒断反应

　　表现为当无法使用网络时出现紧张、易怒或者坐立不安、烦躁、抑郁等症状；

　　3、耐受性增加

　　表现为不断追求更长的网络使用时间，更新更好的电脑设备及软件等；

　　4、负性后果

　　经常表现为好争论、说谎、成绩下降、社会退缩及易疲劳等。

　　未成年人网络成瘾带来的危害众所周知。它不但是近视的主要成因，还会导致关节炎、颈椎异常、睡眠障碍、性格异化、社交障碍等一些身心健康问题，甚至催生网络暴力，造成抑郁、自杀、猝死等极端事件。

　　二、网络成瘾的干预手段

　　1、药物治疗

　　过药物调节神经系统功能，缓解游戏成瘾症状

　　2、心理治疗

　　是目前应用最多的治疗方法，最常用的是认知行为疗法，如辨识危害，尝试控制，改变认知等等；

　　3、综合治疗

　　在认知行为疗法的基础上运用多种干预手段包括其他的心理治疗、药物、物理治疗等。

　　三、家长如何预防孩子网络成瘾

　　1、以身作则

　　下班回家后，家长们请将手机等放一边，好好地陪伴孩子学习和玩耍。家长自己沉迷网络，一到家就躺在沙发上玩手机，会给孩子带来错误示范，并且产生“凭什么你可以，而我不能”的抵触情绪，弱化了家庭教育的效果。甚至有些家长，为了一时清净，主动给孩子提供手机游戏，这些都是造成孩子网络沉迷的主要因素。

　　2、技术限制

　　市面上绝大多数手机都具备“健康使用手机”功能，家长可以通过该功能限制孩子使用哪些软件和使用时长。此外，国家规定，所有网络游戏企业仅可在周末和法定节假日的晚八点至九点，向未成年人提供1小时服务，其它时间不得提供服务。建议家长也只在上述时段向未成年人提供上网设备，并且管理好成年人证件、上网密码、支付密码。

　　3、坚持原则

　　家长要和孩子协商好使用电子产品的时间，制定规则后要温柔且坚定地执行，在尊重孩子的同时，保持执行规则的一致性。特别是不能把使用手机当成奖励和惩罚的工具。比如，不要以“让你多玩一小时手机”等作为听话的交换条件。

　　4、陪伴上网

　　建议父母每个月都要至少拿出一个小时时间陪伴孩子上网，了解孩子使用哪些软件、接触哪些信息、有哪些社交对象，及时发现孩子在使用网络中的存在风险。

　　5、科学引导

　　当孩子沉迷网络，影响学习生活的时候，自己可能也很焦虑，甚至产生负罪感，这个时候需要父母的支持和陪伴，而非指责。家长可以结合孩子已经出现的负面问题，适时地给孩子说明网络沉迷的危害，帮助孩子寻找解决办法。

　　6、培养兴趣

　　家长可以陪孩子多参加一些线下互动性活动，比如跟孩子一起阅读，一些球类活动或者是户外的团体活动、外出去散步聊天、多交朋友、培养孩子其他兴趣等。

　　如果孩子已经出现了网络成瘾，严重影响到学习、生活、社交、心理，家长不要过度指责批评，更要对孩子保持耐心、要在正规、专业医生的指导下进行治疗，治疗手段包括环境干预、行为干预、心理支持，情况严重的，还需要适当药物干预和物理治疗。不要迷信不具备医疗资质的所谓戒网瘾机构。

　　广州脑博仕医院是正规审批成立的专业自愿戒网瘾医院，长期专注于青少年网瘾、沉迷网络、沉迷游戏、手机成瘾、网络痴迷、网瘾综合征、以及由此导致的厌学辍学、懒散、逆反叛逆、自闭冷漠、暴力亢奋等各类心理障碍的诊治。

　　网瘾患者无法控制上网时间，表现为：花费于上网的时间比原定时间要长，想要减少或控制上网时间但失败。关注网上的情况超过自己的现实生活。如头脑中一直浮现和网络有关的事，在生活中心不在焉，有关网上的情况反复出现在梦中或想象中，只有上网时才充满兴趣。一旦减少或停止上网，即表现出消极的情绪体验和不良的生理反应，包括：沮丧，空虚，易发脾气，坐立不安，心慌，恶心，燥热出汗，失眠等。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号