广州脑博仕医院在对全体医护人员的管理中，医院一直贯穿人性化服务理念，要求切实为患者着想，从导医到护士，从护士到专家，每一位工作人员都诚心诚意为患者服务，消除患者心中的顾虑与不安。为患者营造温馨舒适的住院环境，让患者在院就像在家一样温暖。医院还与北京三甲名院合作，定期邀请知名专家前来坐诊，患者不用出远门就能看到北京专家，共同为患者康复而努力。

　　睡眠是人们日常生活中非常重要的一部分，它直接关系到我们的身心健康。因为睡眠是一个维持和修复身体的过程，也是我们大脑记忆、代谢和其他功能的重要时期。一般来说，成年人的正常睡眠时间应该在7-8小时左右。如果睡眠质量不好，对身体的伤害会很大。因此，为了保持健康，我们需要注意睡眠质量。

　　良好的睡眠质量对身体有什么好处？

　　1、良好的睡眠质量可以改善人体的免疫功能。睡觉时，人体会分泌免疫细胞，可以消除病毒、细菌等有害物质。如果睡眠质量好，免疫系统可以更好地工作，从而预防和治疗疾病。

　　2、其次，良好的睡眠质量也能提高人体的代谢率。睡觉时，身体会代谢，释放有助于消耗能量的激素。如果睡眠不足，身体的代谢率会降低，导致体重增加，血糖水平升高。因此，保持良好的睡眠质量有助于控制体重和血糖水平。

　　3、同时，良好的睡眠质量也有助于提高记忆力和学习能力。睡眠是大脑记忆的重要时期，所以良好的睡眠质量有助于巩固和提高学习效果。此外，良好的睡眠质量还可以改善人的情绪和心理状态，缓解压力，提高工作效率和生活幸福感。

　　综上所述，良好的睡眠质量对健康非常重要。为了保持健康，我们需要注意睡眠质量。睡觉前可以做一些放松的活动，比如喝一杯温牛奶，洗个热水澡，听一些轻音乐，这样可以提高睡眠质量，让身体得到足够的休息和修复。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号