健康指南：广州精神病专科医院_广州治疗抑郁症医院排名广州脑博仕医院真实评价患者满意的医院，长期致力于失眠、抑郁、焦虑、青春期心理、躁狂症、强迫症、恐惧症、精神分裂症、精神障碍、神经症、神经衰弱、植物神经功能障碍等疑难杂症，并达到临床治疗的目的。广州脑博仕医院失眠抑郁科汇聚了一批国内知名医院的精神科专家和国内知名的心理咨询师团队，共同打造了一支高素质的精神心理疾病诊疗人才队伍。他们有丰富的临床经验，医生从医40年以上，在精神疾病领域有学术研究和理论成果及丰富的临床诊疗经验，有深厚的理论基础。加上多年的临床治疗经验，真正做到“专病、研究、治疗”，让患者在治疗中更安心。

　　不管我们在什么样的小团体里，都或多或少会遇到各种各样的烦恼。有些人自我化解和自我安慰的能力很强，可以慢慢消化自己的负面情绪。但是，有些人把委屈和挫折藏在心里。时间长了，就会导致精神抑郁，影响工作和生活。重度抑郁症患者甚至会想尽办法自杀。确实不是每个人都能很好的处理自己的情绪。以下几个小方法可以在一定程度上预防抑郁症。让我们一起学习吧！

　　抑郁症太痛苦了。为了预防抑郁症，你应该学习这4个秘密！

　　1.保持阳光的心态。

　　这是预防抑郁症的重要一点。有研究表明，一个人的心理活动影响了60%左右的身体状态，这听起来真的很吓人。举个简单的例子，当我们紧张焦虑的时候，很容易产生出汗多、头晕等症状。所以，平日里要慢慢筑起良好的心理防护墙，交朋友，定期旅游，健身，培养兴趣爱好，在不良情绪来临时可以作为防护网。

　　2.健康饮食

　　无论是养生还是美容，都离不开饮食。俗话说“病从口入”，所以良好的身体素质其实是健康饮食的结果。多吃水果蔬菜，随餐营养，是身体健康的基本保证。但也要少吃甜食，因为甜食吃多了容易导致血糖升高，懒惰嗜睡，精神差，情绪不稳定。另外，不要暴饮暴食。当你轻盈舒适的时候，你自然会感觉更好。

　　3.寻求他人的帮助。

　　如果真的遇到困难、委屈，自己消化不了，一定要及时向朋友、同学、医生寻求帮助。很多内向安静的人总是试图用自己的意志力去克服委屈或者负面情绪，结果可能适得其反。感觉压力大的时候求助，可以有效缓解不良情绪，同时也可以学习别人如何控制自己的情绪。

　　4.坚持一项运动。

　　运动可以增加我们体内的新陈代谢，同时可以转移注意力。锻炼的时候，我们会结交新朋友。运动后出汗的感觉使人极度放松，身体的疲惫使人在晚上很容易入睡。所以运动产生的一系列反应都是积极的。并且坚持一项自己喜欢的运动来健身。同时，它也可以在你不开心的时候作为一个发泄口。

　　抑郁症可能发生在任何人身上。据不完全统计，全世界有数亿人患有抑郁症。还有预测说，抑郁症可能会成为未来的第二大疾病，所以在日常生活中一定要注意调节自己的情绪。如果不幸患上抑郁症，一定要及时就医，避免病情加重造成更严重的后果。

　　医院地址：广州市荔湾区南岸路18号